BMI計算
※ 肥満度判定は日本肥満学会(JASSO)の基準に基づいています。妊娠中の方や成長期のお子様には適用されません。
※ 当サイトの計算結果による各種の数値は正確性や確実性を保証するものではございません。参考値としてご利用下さい。
身長・体重から、BMI(体格指数)・標準体重・美容体重・シンデレラ体重を計算します。スライダーを動かすとリアルタイムに結果が切り替わります。
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)² の式で算出しています。標準体重はBMI22、美容体重はBMI20、シンデレラ体重はBMI18を基準に算出しています。
BMI計算の使い方
当サイトの BMI計算 の使い方や計算処理における注意事項などを以下に記載しています。
身長 / 体重
スライダーを左右に動かすか、右側の数値ボックスに直接入力して下さい。身長はセンチメートル(cm)、体重はキログラム(kg)単位です。
3つの体重の基準
標準体重(BMI22)：統計上もっとも病気にかかりにくいとされる基準です。
美容体重(BMI20)：見た目のスリムさを重視した、美容目的でよく使われる目安です。
シンデレラ体重(BMI18)：モデル体型に近い、より引き締まった印象を目指す目安です。健康的な範囲を下回ることがあるため、無理な減量は避けて下さい。
肥満度判定の基準
日本肥満学会(JASSO)の基準に基づき判定しています。BMI 18.5未満：低体重（やせ）／ 18.5以上25未満：普通体重／ 25以上30未満：肥満(1度)／ 30以上35未満：肥満(2度)／ 35以上40未満：肥満(3度)／ 40以上：肥満(4度)。
※ 妊娠中の方、成長期のお子様には適用されません。持病がある方や体組成が特殊な方（アスリート等）は、医師にご相談の上ご利用下さい。
BMIの計算式と、身長別の体重の目安
計算式
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
身長はメートルに直して計算します。身長170cm・体重65kgの場合は、65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 ＝ 約22.5です。
反対に、目標のBMIから体重を求めるときは、身長(m)を2回掛けてBMIを掛けます。
体重(kg) ＝ 身長(m) × 身長(m) × BMI
身長170cmの標準体重(BMI 22)は、1.7 × 1.7 × 22 ＝ 約63.6kgです。
身長別の標準体重と、普通体重の範囲
| 身長 | 標準体重(BMI 22) | 普通体重の範囲(BMI 18.5以上25未満) |
|---|---|---|
| 150cm | 49.5kg | 41.7〜56.2kg |
| 155cm | 52.9kg | 44.5〜60.0kg |
| 160cm | 56.3kg | 47.4〜63.9kg |
| 165cm | 59.9kg | 50.4〜68.0kg |
| 170cm | 63.6kg | 53.5〜72.2kg |
| 175cm | 67.4kg | 56.7〜76.5kg |
| 180cm | 71.3kg | 60.0〜80.9kg |
普通体重の範囲には、同じ身長でも15kg前後の幅があります。標準体重は目安のひとつで、この範囲に入っていれば、体格としては普通と判定されます。
年齢ごとの、目標とするBMIの範囲
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、年齢によって目標とするBMIの範囲が示されています。
| 年齢 | 目標とするBMI |
|---|---|
| 18〜49歳 | 18.5〜24.9 |
| 50〜64歳 | 20.0〜24.9 |
| 65歳以上 | 21.5〜24.9 |
年齢が上がると、やせすぎによる体力の低下を防ぐために、下限が高めに設定されています。
BMIでわからないこと
- 筋肉と脂肪の区別：BMIは身長と体重だけで計算するため、筋肉量の多い人は、体脂肪が少なくても高い数値になります。
- 脂肪のつき方：内臓脂肪が多いかどうかは、BMIではわかりません。健康診断では、腹囲もあわせて確認します。
- 子どもの体格：成長期の子どもには、大人と同じ基準は当てはまりません。
体重を減らす・増やす目標を立てるときや、持病のある方は、医師や管理栄養士に相談してください。3つの体重の基準については、BMIと適正体重についてでくわしく説明しています。
